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Sonhos

Saiba o que pode estar te atrapalhando para dar O PRIMEIRO PASSO para realizar seu sonho!!!

É comum clientes chegarem aos atendimentos dizendo que não conseguem alcançar seus objetivos mesmo que saibam o que devem ser feito.
Assim, resolvi escrever sobre esse tema de maneira objetiva, porém que de alguma maneira possa te ajudar nesse processo.
Se você se percebe muitas vezes nessa situação é preciso refletir quais são os pensamentos/fantasias(algo que ainda não se realizou) estão te incomodando e que te impedem de iniciar seu projeto. Não se preocupe com o tempo que irá refletir, pois é através dessa reflexão que você começará entender o que pode estar acontecendo na sua vida.
Após esse momento, tente seguir as dicas a seguir:

1-Anote tudo que veio em seus pensamentos e suas sensações diante dele.
2- Questione se esses pensamentos e sentimentos são reais e o que poderia fazer caso esses fatos acontecerem.
a) Existe uma saída?
b) Como faria para lidar com esse obstáculo?
c) Quais ações seriam necessárias?
d) Você acha que você consegue? Caso acredite que não, descreva o que te impediria/ Ansiedade? Medo? Insegurança?
4-Vale refletir e se questionar o quanto está disponível para realizar de seu projeto. Quando falo em disponibilidade, estou falando de entrega e superação para enfrentar todas as suas dificuldades a fim de seu propósito, bem como pedir ajuda de um profissional para te ajudar nesse processo caso queira facilitar esse processo.
5-Imagine se esse objetivo/sonho se realizasse o que você perderia? O que ganharia?O que teria que deixar de lado para alcançar?
6-Após essas reflexões se pergunte novamente. O que me impede de dar o primeiro passo? Se respondeu nada, reflita novamente, pois se não existe nada que te impeça porque algo está te paralisando?
7- Veja o que está acontecendo e entre em contato com sua dificuldade e aprenda a lidar com ela, afinal seu sonho tem que ser maior que os obstáculos, caso ao contrário você continuará paralisado.
8-Anote tudo no papel( sonho, planejamento, meta, tempo que quer alcançar) e dê uma data para isso começar isso irá te ajudar a te impulsionar para o primeiro grande passo!
9- Confie em você e no seu sonho. Afinal se você sonhou, você pode realizá-lo! Contudo se preparar para esse momento através de estratégias e autoconhecimento é fundamental.
10- Se depois de tudo isso você ainda está paralisado, reavalie seu sonho/projeto será que esse sonho é seu ou de outra pessoa? Vale lembrar que quanto mais alinhados a nossa descoberta de nossa missão de vida/mundo mais confiantes nos tornamos e temos a certeza da realização do mesmo.

E agora? Vamos dar o primeiro passo? Afinal, todo projeto tem um inicio e esse passo precisa ser dado agora não é mesmo?

Fernanda Farias
Psicologa e Coach
CRP 06-73870
Há 14 anos ajudando as pessoas nos processo de transformação, há 5 anos tem um programa que atende pessoas no processo de transição para o Exterior ou retorno ao país de Origem.

Agende sua consulta de Coach Gratuita 11 962304168 Whatsapp

Ou pelo email – contato@fernandafariaspsicologa.com.br

psicologafernandafarias.com.br

Não deixe que alguém destrua seu sonho.

Quantos sonhos são deixados de serem vivenciados e  mantidos por interferências externas . Se isso já aconteceu com você, convido ler esse texto e colocar em práticas as dicas.

É importante ter clareza  que você é um ser incrível e que nada e nem ninguém pode te impedir de ser feliz. Claro que ter bom senso na realização dos nossos sonhos, tomar as medidas cabíveis para realiza-los sem que prejudiquemos a nós mesmos e os outros tudo, pode ser realizado.

Assim, as dicas a seguir pode te ajudar nesse processo.

1-Vale lembrar que se o sonho é seu, somente você sabe o porque do seu propósito, não espere apoio total das pessoas a sua volta, muitos não vão te entender e nem são obrigadas certo?

2-A opinião do outro é baseado no que elas acreditam e nos sonhos delas, portanto só leve  em consideração o que achar que pode ser útil a você, afinal cada um expõe o que tem dentro de si .

3-Questione se o sonho que quer realizar de fato é um sonho e porque quer alcança-lo? Se ficar inseguro com a opinião alheia ou com os obstáculos que irá enfrentar, será que é um sonho mesmo?

4-Sonho é sonho e todos eles podem ser realizados, portando, planeje  e tenha em mente o que precisa ser feito para alcança-lo. Aqui não se preocupe com o tempo e sim com o PROCESSO, afinal o processo bem feito te ajudará  ter êxito.

5-Desenvolva sua autoestima! Já parou para pensar que se está colocando em primeiro lugar o  a opinião alheia  é porque está valorizando mais o outro do que você mesmo? Se isso acontece, sugiro olhar mais para si e perceber que se amar de maneira incondicional é fundamental para alcançar seu objetivo.

6-Busque ferramentas que te ajudem a desenvolver seu autoconhecimento e empresas que possam te auxiliar na concretização se seu sonho.

Gostaria que soubesse que  se sonhou você pode realizá-lo, afinal seu cérebro já entendeu que isso é possível. Então vá em frente e não meça esforços para alcançar o que tanto  almeja. Esteja perto de pessoas que vão te ajudar nesse processo e aquelas que não estão, as respeite, mas não dê foco a elas.

Grande abraço.

Fernanda Farias

Psicologa  e Coach.

CRP 06-73870

Há 14 anos ajudando as pessoas nos processo de transformação, há 5 anos tem um programa que atende pessoas no processo de transição para o Exterior ou retorno ao país de Origem.

Agende sua consulta de Coach Gratuita 11 962304168 Whatssap ou pelo

email – contato@fernandafariaspsicologa.com.br

 

Síndrome Burnout em Brasileiros que moram no Exterior!

Você tem o sonho de morar no exterior, faz seu planejamento, escolhe a data e consegue ingressar no novo país. O seu sonho começa a se realizar porém para chegar ao eu objetivo precisa ir trabalhar. Focado(a), determinado(a), disposta(o) você segue em frente. Todavia, você começa a perceber que a vida não é mil maravilhas e precisa se empenhar cada vez mais para chegar a seu objetivo.Sem falar que tem lidar com seu emocional e com a nova cultura o que é um grande desafio!.
Acontece que ao se deparar com todos esses fatores, muitas pessoas se focam no trabalho cometendo excessos e esquecendo de cuidar de si. Assim, a Síndrome Burnout ( alto grau de estresse no trabalho) pode surgir e te paralisar. Dessa maneira abaixo segue os principais sintomas dessa síndrome, bem como algumas dicas para ter ajudar a prevenir e lidar com a mesma.

Sintomas: distúrbios do sono,tensão muscular, dores e sensação de pressão na cabeça,alteração no humor, falta de apetite, autoestima baixa;fadiga, mal estar,irritabilidade, desânimo.

Dicas
1-Peça ajuda: Não deixe de pedir ajuda médica para fazer avaliação de seus sintomas físicos e de um profissional de psicologia para que possa ingressar no acompanhamento adequado e te ajudar nesse processo.

2-Atividade física: Cuidar do corpo faz com que você libere vários hormônios, dentre eles a endorfina que alivia as dores, relaxa o organismo.
3-Alimentação saudável:Cuidar da sua alimentação te ajuda ao melhor funcionamento do seu corpo como um todo.
4-Relaxamento: Reservar pelo menos alguns minutos diários para você pode fazer uma grande diferença em sua vida. Experimente meditar, tomar banho no escuro, ficar em silêncio, ouvir uma musica relaxante.
5-Lazer: Na correria muitas pessoas deixam de lado o lazer. Contudo, sem ele sua vida pode virar um caos. Não precisa fazer viagens ou passeios longos, uma simples saída ao parque pode te ajudar.
6-Diga Não: Avalie todas as propostas que receber na sua vida como um todo! Muitas pessoas acabam dizendo SIM para todos como forma de agradar. Todavia a única pessoa prejudicada é você. Vale lembrar que cada SIM que você dá a alguém pode ser um NÂO para si mesmo.

7-Objetivo: Tenha claro seu objetivo porém tenha claro que é melhor levar maior tempo para alcançá-lo e ter uma vida na harmonia do que conseguir tudo mais rápido e ficar doente.
Se você se identificou com alguns desses sintomas ou conhece alguém que passa por isso, não deixe de me procurar para tirar suas dúvidas e compartilhe esse artigo.
Vale lembrar que se autoconhecer é fundamental para que possamos com tranquilidade enfrentar e superar todos os desafios. Todos nós temos problemas e muitas vezes cometemos excessos, mas ter as ferramentas necessárias para lidar com eles faz toda a diferença!

Fernanda Farias

Psicóloga e Coach

CRP 06-73879

Email: contato@fernandafariaspsicologa.com.br

www.psicologafernandafarias.com.br

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O Significado dos Sonhos

Estou escrevendo esse artigo porque algumas pessoas me perguntam o significados dos seus sonhos, se realmente sonhar com cobra é traição ou sonhar com dente é morte.
Bom, como vocês devem saber sou psicóloga clínica com especialização na abordagem junguiana. Carl Jung estudou profundamente os sonhos e suas ampliações nesse processo. Meu intuito é ajudar a você entender melhor sobre o seu sonho e passar, a partir de agora, a ter um novo olhar sobre o “significados” dos sonhos.

Jung afirmou: “Quem olha para fora dorme; quem olha para dentro acorda e vive a realidade”.
Nós sonhamos em média 90 minutos a cada 8 horas de sono, isso dá, em média, 4 sonhos por noite. Contudo muitas pessoas acabam não se lembrando dos sonhos.

Portanto ao lembrarmos dos sonhos é importante anota-los assim que acordarmos para que não venhamos a esquecer os detalhes.
Os significados dos sonhos não deve ser feito de maneira individual, é importante entender que nos sonhos existem “capítulos” e sequências ou seja, não devem ser analisados isoladamente. Se você pegar o primeiro sonho e depois de alguns dias você ver o último, você perceberá que terá uma novela real feita para você.Terá uma visão da sua história e melhor compreensão, baseados nos seus significados e não do que os outros dão.

O sonho é uma função da consciência é um grande instrumento para nos facilitar o caminho do autoconhecimento. Os sonhos podem nos ajudar a dizer o que está acontecendo com nosso interior e que, muitas vezes, pela correria do cotidiano deixamos passar.
Ele pode ser compensatório: Se você está sentindo falta de algo ou de alguém, um ente falecido ou alguém que você não vê há muito tempo, eles podem aparecer nos sonhos para te ajudar a elaborar essa saudade. Também pode acontecer da pessoa achar que não perdoou alguém e no sonho perdoar ou vice-versa.
O sonho também pode ser “premonitório”: às vezes você vai fazer uma viagem e sonha que está arrumando o carro. Isso pode indicar que você está preocupado inconsciente com as condições do carro, mas na consciência não mandou para revisão. Então esse sonho provavelmente veio para trazer para a consciência que algo interno (inconsciente) está te incomodando, te levando para uma ação.

Lembrando que todo o conteúdo dos seus sonhos é uma forma de ampliar sua consciência para questões internas serem trabalhadas. A única pessoa que pode ampliar e entender seus sonhos é você mesmo. Todavia, num primeiro momento, o auxílio de um profissional, de um psicólogo experiente na abordagem dos sonhos, pode te ajudar nesse processo. O grande intuito é poder usar todo seu material inconsciente e te levar ao autoconhecimento, evitando doenças psicossomáticas e outras questões emocionais.